Чем отличается спортивный массаж от классического: сравнение техник и эффектов

Классический массаж тела в Санкт-Петербурге – мягкие техники для расслабления

В этой статье мы расскажем простым языком о классическом массаже и спортивном массаже, объясним, зачем каждый из них нужен, какие ощущения они дарят и кому больше подойдут. Мы сравним эти два вида массажа, чтобы вы могли выбрать сеанс по душе

Вступление

Представьте, что в конце трудного дня вы лежите на тёплом столе, а мастер легко проводит ладонями по спине, смещая усталость и напряжение. Или после тяжёлой тренировки вы приходите на массаж и чувствуете, как мышцы постепенно расслабляются под руками опытного специалиста. Многие из нас слышали о массаже, но не всегда ясно, что входит в классический массаж и чем он отличается от спортивного варианта.
Если вы никогда не пробовали сеанс профессионального массажа, не беспокойтесь – всё просто. Классический массаж обычно делают для того, чтобы снять усталость, стимулировать кровоток и улучшить общее самочувствие. Классический массаж в Санкт-Петербурге (или любом другом городе) предлагают в большинстве спа-салонов – обычно это спокойные, плавные движения руками. А спортивный массаж чаще выбирают те, кто активно тренируется, – он направлен на подготовку мышц к нагрузке или ускорение восстановления после нагрузки. Ниже разберём каждый вид по шагам.

Что такое классический массаж

Это ручной массаж всего тела, который делают мягкими, ритмичными движениями. Мастер плавно проводит руками по спине, шее, ногам и плечам, комбинируя простые приёмы: лёгкие поглаживания, разминающие движения и растирания. В классический массаж тела обычно входит обработка всех основных участков: спины, шеи, рук и ног. Зоны классического массажа включают часто те области, которые мы сами не можем хорошо размять – например, широкая мышца спины или плечи. Работа массажиста охватывает всю поверхность тела (за исключением груди и интимных зон), что помогает снять напряжение и усталость.

Клиент во время массажа чувствует тёплые, комфортные ощущения. Мастер старается растянуть и расслабить мышцы, но без сильной боли. Как правило, после сеанса люди чувствуют лёгкость, бодрость и даже лёгкое тепло по телу. Многие описывают это как «прилив сил» и приятное расслабление мышц. Сессия классического массажа обычно длится от 45 до 120 минут, и оптимально пройти курс из нескольких сеансов – так эффект будет заметнее

Что такое спортивный массаж

Спортивный массаж – это более целенаправленное прорабатывание мышц, которые нагружаются во время тренировок. Если коротко, его можно назвать помощью телу подготовиться к спорту и восстановиться после него. Во время спортивного массажа мастер уделяет основное внимание наиболее напряженным и уставшим мышцам – например, ногам у бегуна или рукам у теннисиста. Приёмов может быть больше, чем в классическом массаже: сильнее надавливают, глубокие разминания и даже похлопывания. Порой это ощущается как сильное давление и бывает даже немного больно – но именно такой «активный» подход помогает мышцам лучше расслабиться и быстрее восстановиться после нагрузки.

Спортивный массаж иногда делают без масел – мастера работают «на сухую», чтобы плотнее схватить кожу и ткани, – хотя бывают и щадящие варианты с лёгким кремом. Обычно его назначают тем, кто занимается спортом или фитнесом: профессиональным спортсменам, любителям тренироваться в зале или тем, кто ведёт активный образ жизни. При этом спортивный массаж в СПБ (и в любом другом городе) часто предлагают в специальных спортивных салонах или центрах восстановления. Главное отличие в том, что этот массаж подбирается «под вас»: мастер сначала узнаёт, какие группы мышц вы активнее всего задействуете, и потом работает с ними в первую очередь

Спортивный массаж в СПБ – глубокая проработка мышц для восстановления

Основные отличия массажа

Характеристика	Классический массаж	Спортивный массаж
Цель	Общее улучшение самочувствия: расслабление мышц, снятие стресса и усталости	Подготовка мышц к нагрузке и быстрое восстановление после неё
Ощущения во время массажа	Плавные, мягкие поглаживания и разминания, создающие чувство лёгкости	Более глубокие и энергичные движения; сначала может быть больновато, но после тело расслабляется глубже
Для кого	Подходит почти всем, часто без противопоказаний – отличный выбор для тех, кто хочет просто расслабиться	Рекомендуется любителям спорта и активного отдыха, а также спортсменам; может помочь восстановиться после тренировок
Что прорабатывается	Все основные зоны тела: спина, шея, руки, ноги (общая проработка)	Конкретные группы мышц, задействованные в вашей активности (например, ноги и поясница у бегунов)
Частота	Можно ходить регулярно: курсами в любое время года для поддержания здоровья	Делают по расписанию тренировок: перед занятием для разогрева мышц и после – для восстановления
Длительность сеанса	Обычно 60–90 минут (рекомендуют курс из 10–15 сеансов)	Обычно также 60–90 минут), в зависимости от задач – подготовка, восстановление или разогрев перед соревнованиями

Отличие спортивного массажа от классического – выбор подходящего массажа в студии Relaxance

Заключение

Итак, классический массаж – это ваш вариант для релаксации и оздоровления: он мягко расслабит мышцы и улучшит общее самочувствие. Спортивный массаж больше подходит тем, кто активно тренируется: он подготовит тело к нагрузкам и поможет восстановиться после нагрузок. Если вы не увлечены спортом, вам больше понравится классический расслабляющий сеанс. Если же вы бегаете по утрам, ходите в тренажёрку или танцуете, например – попробуйте спортивный массаж, чтобы избежать травм и уменьшить мышечную боль.

В Relaxance специалисты всегда помогут подобрать нужный вид массажа. Наш салон спортивного массажа и классических техник в СПб заботится о вашем комфорте. Приходите – и вы почувствуете, как забота и профессионализм мастера помогают вам расслабиться и набраться сил

В нашей студии мы бережно подходим к каждому клиенту. запишитесь на классический или спортивный массаж в студию relaxance, чтобы испытать на себе их благотворное действие

Не откладывайте заботу о себе. Позвольте себе расслабиться, восстановиться и наполниться энергией — ваше тело скажет вам спасибо!

Записаться массаж