Польза расслабляющего массажа для
организма

В конце дня многие из нас чувствуют сильную усталость: мышцы напряжены, мысли не могут успокоиться, а сон стал прерывистым. Постоянный стресс и переутомление истощают нервную систему, и организм жалобно «просит» передышки. Расслабляющий, иногда его даже называют расслабленный массаж — один из самых приятных и эффективных способов помочь себе: мягкие движения мастера за короткое время дарят ощущение покоя и отдыха. Такой сеанс приносит удовольствие, а также помогает вернуть телу прежнее равновесие, зарядиться энергией и вновь почувствовать себя бодрым и спокойным

Расслабляющий массаж — это вид массажа всего тела, выполняемый неторопливыми мягкими прикосновениями. Массажист обычно начинает с лёгких поглаживаний, затем переходит к мягкому растиранию и разминаю мышц, иногда добавляя вибрации. Все движения направлены на то, чтобы снять излишнее напряжение в теле и усыпить нервную систему. Во время сеанса часто используются теплые масла и спокойная атмосфера, чтобы усилить эффект расслабления. Такой массаж буквально «программирует» организм на отдых. По завершении сеанса вы чувствуете, что напряжение ушло, мысли успокоились, а тело стало лёгким и податливым. Расслабляющий массаж спины и расслабляющий массаж головы особенно хорошо помогают отдохнуть после рабочего дня. Этот вид массажа устраняет стресс и нервное напряжение, улучшает кровообращение и лимфодренаж и прекрасно нормализует сон. Классический расслабляющий массаж можно назвать целостной процедурой, которая помогает организму восстановиться после напряжённого периода

Если не давать себе время на отдых, усталость накапливается и выливается в разные проблемы. Организм в состоянии постоянного стресса чаще вырабатывает гормоны напряжения (например, кортизол), которые нарушают сон и вызывают тревожность. Мышцы из-за этого постоянно остаются в полузажатом состоянии — начинают болеть шея, спина, плечи, иногда даже мигрень мучает от перенапряжения. Плохой сон, в свою очередь, усугубляет усталость: без качественного отдыха трудно восстановить силы. Наконец, психоэмоциональное напряжение ослабляет иммунитет — длительная тревога делает нас более уязвимыми к простудам и вирусам.

В условиях постоянной нагрузки организму трудно «само пройти» через все эти трудности. Нервная система буквально пребывает в режиме «борьбы или бегства», а тело не получает сигнала безопасности и расслабления. Это похоже на аварийный режим работы — он не приспособлен к долгосрочному житию. Если игнорировать потребности тела в отдыхе, со временем могут обостриться хронические заболевания и усугубиться состояние нервов. К счастью, существуют простые способы помочь себе заранее: один из них – регулярный частный расслабляющий массаж

Когда вы чувствуете себя уставшим «до изнеможения», ждать, что все пройдет само, не стоит. Во-первых, напряжение имеет свойство «заседать» в теле: со временем становятся более чувствительными мышцы, легче возникают спазмы и боли. Во-вторых, стресс может вызывать затяжные нарушения сна и падение настроения. Именно поэтому лучше не затягивать и обратиться за помощью к специалисту. Массажист руками быстро снимет мышечные узлы и вернёт кровоток в норму. Уже после первого сеанса многие отмечают значительное облегчение: уменьшается тревога, исчезает лёгкая «туманность» в голове. Исследования показывают, что даже один сеанс расслабляющего массажа снижает уровень кортизола (гормона стресса) и замедляет пульс, даря ощущение умиротворения. Лучше сразу дать себе такой «мини-отдых», чем ждать ухудшения самочувствия.

Регулярный расслабляющий массаж для мужчин и массаж расслабляющий для женщин поможет предупредить накопление усталости и заболевания «по умолчанию». Массаж рассматривается как профилактический инструмент: он укрепляет иммунитет и возвращает телу природный тонус. Чем дольше откладывать визит, тем сильнее может «сидеть» стресс: поэтому, если вы заметили за собой усталость и напряжённость, лучшая «профилактика» — расслабляющий массаж уже сегодня

Глубокое дыхание во время массажа насыщает ткани кислородом, а улучшенное кровообращение помогает быстрее удалить продукты обмена (шлаки и токсины). Мягкие неспешные прикосновения и теплая атмосфера сеанса успокаивают нервную систему: падает давление и замедляется пульс, активируется парасимпатический отдел, отвечающий за восстановление. Со временем в организме повышается выработка эндорфинов — природных «гормонов счастья», что дарит ощущение внутреннего равновесия и лёгкости.

• Кровообращение — расслабляющий массаж улучшает приток крови к органам и тканям. Тёплая кожа под воздействием массажа способствует расширению, и сердце эффективнее «гонит» кровь по всему. В результате клетки получают больше кислорода и питательных веществ, ускоряется обмен веществ и выводятся токсины.

• Дыхание — во время сеанса клиенты учатся дышать глубже, животом — это естественно происходит под влиянием расслабляющих техник. Глубокое диафрагмальное дыхание удваивает концентрацию кислорода в крови, что способствует лучшему питанию мышц и органов и усиливает эффект расслабления всего тела.

• Гормоны — сеанс расслабляющего массажа снижет уровень кортизола – гормона, и одновременно стимулирует выработку эндорфинов и серотонина (гормонов радости и спокойствия). Благодаря этому улучшается настроение, исчезает тревога, и даже после окончания сеанса длительное время сохраняется чувство умиротворённости.

• Лимфатическая система — массаж способствует оттоку лимфы и укреплению иммунитета. Плавные надавливания ускоряют ток лимфы по сосудам, помогая «собирать» из тканей лишнюю жидкость, токсины и микробы. Это облегчает работу иммунной системы и способствует укреплению защитных сил.

• Мышцы — расслабляющий массаж эффективно снимает мышечные зажимы и спазмы. После процедуры часто отмечается, что «распускаются» узлы в шее, спине и пояснице, улучшается гибкость мышц и суставов. Болезненные ощущения уходят, а тело обретает податливость — любое движение становится менее напряжённым.

• Настроение — мягкие ритмичные прикосновения успокаивают нервную систему и «перезагружают» мозг. После массажа чувствуется эмоциональная лёгкость и гармония. Усиление выработки эндорфинов и понижение кортизола позволяет уменьшить тревожность и усталость. Многие клиенты отмечают, что почувствовали подъём духа и улучшение самочувствия уже в конце сеанса

Особенно заметен эффект, когда проводится расслабляющий массаж тела СПб в спокойной атмосфере студии: мягкий свет, музыка и масла в комплексе усиливают пользу и делают отдых полноценным

Позаботьтесь о себе — уделите время своему отдыху и восстановлению. Расслабляющий массаж — это забота о теле и душе, которую вы заслужили. Запишитесь на сеанс в студию массажа в Санкт-Петербурге: наши специалисты помогут вам снять напряжение, наполниться энергией и обрести внутренний покой. Узнайте подробнее о сеансах расслабляющего массажа — мы всегда рады помочь вам почувствовать себя лучше!